“Een mama community waar je je sterk en fit mag voelen voor, tijdens en na de zwangerschap!”
Groepslessen
Mama(to be) en Fit
🙌Zwanger?
🙌 Recent mama geworden?
🙌Of gewoon goesting om in een groep toffe mama’s samen te sporten?
Dan is deze les voor jou!
Mama en fit is een les die opgebouwd is uit 3 delen:
– Opwarming
– Mobilisatie
– Core Rehab
De les is een circuit training waarbij je telkens verschillende oefeningen uitvoert in een circuit. Je schuift telkens door en dit wordt 3x herhaald.
De focus ligt op:
🫶herstellen
👣goed stap voor stap opbouwen
🧘♀️je lichaam soepel houden
💪stapsgewijs werken naar een goede stabiliteit en kracht.
Waar?
Fit en Health studio
Boudewijnlaan 20
2220 Heist-op-den-Berg
Prijs?
Prijs voor 8 lessen = €120
Prijs voor 16 lessen = €216
Hieronder vind je de uurrooster:
Zwanger en Fit
Zwanger en fit is een les die opgebouwd is uit 3 delen. Een opwarming en mobilisatie stuk en een circuit training waarbij je telkens verschillende oefeningen uitvoert in een circuit. Je schuift telkens door en dit wordt 2 of 3x herhaald.
De focus ligt op fit blijven, veilig bewegen, ademhaling en bekkenbodem ondersteunen.
