Groepslessen

Samen trainen. Plezier maken . Sterker worden.

Sporten in Groep bij Straffe Vrouwen is keuze tussen een ALL-IN aanbod.
Een gezonde mix tussen krachttraining en mind–body lessen.

Voor vrouwen die graag samen trainen, maar ook willen luisteren naar hun lichaam en kwaliteit belangrijk vinden.

Met STRONG-lessen voor energie en kracht, en ALIGN-lessen voor houding, mobiliteit en connectie. Alles professioneel begeleid en logisch opgebouwd.

Samen trainen is geen hype. Het is waarom zoveel vrouwen blijven opdagen.

We weten het intussen: alleen trainen vraagt véél discipline. Het is nu wetenschappelijk bewezen dat je samen echt meer bereikt.

Samen trainen geeft energie, motivatie en goesting om te blijven komen. Het is geen toeval dat vrouwen die samen bewegen het langer volhouden.

Maar veel groepslessen voelen chaotisch of willekeurig. Je doet mee, maar twijfelt of je wel goed beweegt en of het echt iets bijdraagt voor je lichaam.

Je wil plezier maken en samen bewegen, zonder in te boeten op kwaliteit. Een plek waar je kan loslaten, maar wél vertrouwen voelt in de begeleiding.

Is dit het juiste traject voor jou?

Sporten in Groep is er voor vrouwen die graag samen bewegen, maar het wel goed willen aanpakken.

Dit is iets voor jou als je:

energie haalt uit samen trainen
plezier wil maken tijdens het bewegen
niet alles zelf wil moeten plannen of bedenken
begeleiding en structuur belangrijk vindt
wil trainen in een veilige, vrouwen-only omgeving

Je hoeft jezelf niet harder te pushen om resultaat te zien. Je traint gerichter, met begeleiding die je helpt groeien op een manier die haalbaar blijft.

Wat is STRONG & ALIGN?

Ontdek ze hier, ze zitten allemaal in je abonnement!

STRONG

Deze lessen geven je een boost en helpen je lichaam sterker en veerkrachtiger worden, altijd met begeleiding en aandacht voor correcte uitvoering.
Een overzicht van alle lessen:

Circuit: Bestaat uit 3 delen: opwarming, oefeningen in circuit, cooling down. De oefeningen worden in een circuit uitgevoerd en wisselen elkaar af. Zo doe je 2 tot 3 rondes.

Bootcamp: Intensievere les voor gevorderden. Je kan hier zeker aan meedoen als je een goede techniek hebt en je toch al een idee hebt hoe de les verloopt. Een mix van cardio en kracht. Ook opgebouwd uit 3 delen: opwarming, kern oefeningen, cooling down.

Strong Mama (to be): hiervoor meer uitleg op de MAMA (TO BE) pagina.

Align

ALIGN-lessen brengen balans.

Hier ligt de focus op houding, mobiliteit en mind–body connectie, met onder andere:

yoga
pilates
zwangerschapsyoga*

Deze lessen helpen je beter bewegen, spanning loslaten en je lichaam opnieuw leren aanvoelen. Ideaal om te combineren met STRONG, of wanneer je lichaam nood heeft aan rust en herstel.

Lesaanbod - uurrooster

STRONG & ALIGN

€ 89* /maand 12maanden

Toegang tot alle groepslessen
Open gym gebruik
Algemeen trainingsschema
Voeding en sport app
Water en thee
Gratis events binnen de SV community

€ 99* /maand 6maanden

Toegang tot alle groepslessen
Open gym gebruik
Algemeen trainingsschema
Voeding en sport app
Water en thee
Gratis events binnen de SV community

Je hebt de keuze tussen 3maanden of 6maanden.

Voor het ONE abonnement:

3maanden aan €310/maand
6maanden aan €300/maand

Je hebt de keuze tussen 3maanden of 6maanden.

Voor het PLUS abonnement:

3maanden aan €180/maand
6maanden aan €165/maand

Zo start je:

Je klikt op “Ik wil starten” en kiest op welke termijn je wil sporten.

Je maakt een profiel aan in de app en brengt je betaling in orde.
Yes, je bent officieel ingeschreven bij Straffe Vrouwen!