Groepsdruk werkt?!
We horen het overal: je moet gewoon discipline hebben, jezelf motiveren, je wilskracht trainen.
Maar eerlijk? Dat werkt maar tot op zekere hoogte.
De wetenschap laat namelijk iets anders zien: de mensen met wie je beweegt doen er minstens evenveel toe als het bewegen zelf.
Mindset mania
Eerlijk? Bewegen lijkt soms wel een luxe.
Tussen eten koken, werken, troosten, ruziënde kinderen sussen en de eeuwige wasmand door… wie heeft er nog tijd (én goesting) om te sporten?
Het meest onderschatte supplement voor vrouwen
Creatine is veel meer dan een spiergroeisupplement. Het ondersteunt:
* Spierkracht en herstel
* Cognitieve functies
* Mentale veerkracht
* Bot- en hartgezondheid
The do’s en don’ts: Pre en postpartum voeding
Eten hoeft niet moeilijk te zijn maar door de intense misinformatie die wordt rondgeslingerd is het soms chaos.
Hoe pak je dat nu best aan?
Voeding voor comfort versus Brandstof voor je lichaam.
Pre- en postpartum is ons voedingspatroon anders. Tijdens de zwangerschap verander je je hele binnenkant. Na de bevalling heb je weer superveel energie nodig om te herstellen..
