De plek waar je je weer fit en gezond voelt!
- Vrouwen only gym in Heist-op-den-Berg
- Fitter en sterker worden onder professionele begeleiding
- Een doelgericht stappenplan én een keitoffe community van vrouwen!
Waarom trainen bij Straffe Vrouwen?
Bij Straffe Vrouwen draait trainen niet om harder, sneller of “meer moeten”.
Het draait om je goed voelen in je lichaam, plezier hebben in bewegen en weten dat je er niet alleen voor staat.
Wat je bij ons vindt:
Training die klopt voor jóu
Geen one-size-fits-all schema’s, maar workouts die passen bij jouw niveau en doelen. In een warme, toegankelijke gym waar je graag binnenstapt — niet alleen op goede dagen.
Coaching die meedenkt
Je staat er nooit alleen voor. Onze trainers begeleiden, sturen bij en motiveren, zodat je vooruitgaat zonder twijfel of frustratie.
Een community die draagt
Bij Straffe Vrouwen train je samen met andere straffe vrouwen- beginners én gevorderden. In een veilige, ondersteunende sfeer waar aanmoedigen vanzelfsprekend is en vergelijken geen plaats krijgt.
Twijfel je waar te starten?
De Move & Improve is de perfecte eerste stap. Het geeft structuur, fun en die extra stok achter de deur. Want wij geloven dit oprecht: sporten is voor iedereen — als je het niet alleen hoeft te doen.
Move & Improve
Start hier voor een sterker en fitter lichaam vol vertrouwen.
Geen one-size-fits-all fitness.
Wel begeleiding, opvolging en progressie — samen met vrouwen die bewust willen bouwen.
Move & Improve is het starttraject waarmee je:
– een sterke basis legt
– leert vertrouwen op je lichaam
– vertrekt vanuit een plan dat bij jou past
– je niet alleen voelt in het proces
Alleen volhouden is zwaarder dan trainen
Je wíl bewegen. Je wíl sterker worden. Maar tussen alle schema’s, groepslessen en online adviezen raak je het vertrouwen kwijt. Je doet oprecht je best. Je komt trainen, probeert vol te houden en hoopt dat je “goed bezig bent”. En toch blijft die twijfel knagen: pak ik dit wel juist aan? Je mist een duidelijk stappenplan en soms voelt het alsof je dit allemaal alleen moet uitzoeken.
Geen extreme aanpak of snelle beloftes. Je zoekt begeleiding, duidelijkheid en een plek waar je je op je gemak voelt.
Ben jij het beu om te trainen zonder zekerheid?
- Je start vol motivatie… en valt daarna weer stil
- Je twijfelt of je oefeningen correct zijn
- Je traint, maar voelt weinig echte vooruitgang
- Je wil sterker worden, maar niet over je grenzen gaan
- Je mist professionele begeleiding die met je meekijkt
- Je wil trainen in een omgeving waar je je veilig voelt
- En eerlijk? Je zou het zoveel leuker vinden met vrouwen die hetzelfde willen
Je wil fitter en sterker worden. Je wil vertrouwen voelen in wat je doet. En je wil eindelijk een aanpak die je kan volhouden.
"Een doel zonder plan is zoals in bed kruipen met sportkleding aan."
Met de juiste begeleiding en een duidelijke aanpak kan je…
- Fitter en sterker worden op een manier die past bij jouw lichaam
- Trainen met vertrouwen, zonder te twijfelen of je het wel “juist” doet
- Werken met een doelgericht stappenplan dat je vooruit helpt
- Blessures vermijden door professionele begeleiding
- Plezier beleven aan bewegen, zonder druk of chaos
- Je omringen met een keitoffe community van vrouwen die elkaar steunen en motiveren
- You guessed it… je eindelijk goed voelen in wat je doet
Geen chaos. Geen onzin.
Wel een aanpak die je kan volhouden en die werkt.
Jouw Journey
Je bent nieuw bij Straffe Vrouwen?
Dan start je met
MOVE & IMPROVE
Elke vrouw die voor het eerst bij Straffe Vrouwen komt, begint met dit traject. Move & Improve zorgt ervoor dat je niet zomaar begint, maar goed begint met de juiste begeleiding, structuur en een duidelijk stappenplan.
Je volgde al een traject?
Dan zijn er deze opties:
Met begeleiding
Je kan kiezen uit:
ONE:
1-op-1 coaching met maximale focus op jou
PLUS:
4-op-1 coaching met trainen in een kleine groep, maar toch persoonlijk traject zoals een 1op1 coaching
COMBO
Ideaal als je de energie van groepslessen wil combineren met gerichte persoonlijke opvolging.
In groep
Alle lessen inbegrepen in je abonnement:
STRONG:
Mama
Circuit
Bootcamp
ALIGN:
Yoga
Pilates
Zwangerschapsyoga
Hey ik ben Terry!
Beweging zit in mijn DNA.
Als kind was ik altijd in de weer:
tennissen, lopen, skiën in de bergen – stilzitten
stond niet in mijn woordenboek.
Het was dan ook geen verrassing dat ik koos voor een
studie Lichamelijke Opvoeding met specialisatie in fitness.
Mijn passie? Mensen begeleiden naar een actieve
en gezonde levensstijl.
Maar pas toen ik mama werd, ontdekte ik een nieuwe passie:
ouderschap en alles wat daarbij komt kijken. Ik miste zelf begeleiding
die écht begreep wat mijn lichaam had doorgemaakt. Alles wat met beweging en gezondheid te maken had was beperkt.
En als ik dat miste, dan moesten er vast meer mama’s zijn die hetzelfde voelden.
Dus verdiepte ik mezelf hierin en behaalde ik mijn specialisaties bij Core Academy Nederland. Vandaag help ik (aanstaande) mama’s om zich weer fit en energiek te voelen – zonder druk, zonder schuldgevoel, maar met een aanpak die wél werkt voor hun leven als moeder.
Mijn lessen zijn energiek, mijn aanpak is persoonlijk en mijn doel is simpel: samen zoeken naar een gezonde, haalbare levensstijl waarin beweging een vanzelfsprekend deel wordt van je dag. En ondertussen? Genieten van het moederschap, mét een energieke en fitte versie van jezelf.
Laat ons er samen aan beginnen!
Liefs,
Terry
Doe de gezondheids-check:
Heb je weinig energie?
Ben je altijd moe en futloos?
Wil je graag meer tijd voor jezelf?
Heb je geen idee hoe het met je algemene gezondheid is?
Doe de gratis check hieronder.
Contact
Heb je vragen of wil je graag wat meer info?
Stuur me gerust een berichtje en ik neem contact met je op!
Liefs, Terry
Wat deze vrouwen vonden:
Nieuwsbrief
Ontvang elke maand een bommetje van info over de basis pijlers van gezondheid. Up to date en uitgepluisd zodat jij je hoofd er niet over hoeft te breken. Voedingstrends doorprikt, lekkere receptjes volgens seizoen of hoe jij je slaap kan upgraden: Lees het allemaal in de STRAFFE WEETJES nieuwsbrief!
